Blogbeiträge

Welches Vitamin fürs Immunsystem besonders wichtig ist, fragen sich viele – vor allem, wenn man merkt, dass der Körper manchmal mehr braucht: ein bisschen Energie, ein gutes Gefühl, einen kleinen...

Du liegst im Bett, der Tag ist vorbei, und plötzlich meldet sich die Müdigkeit, manchmal sanft, manchmal mit voller Wucht. Hinter diesem Moment steckt oft ein ganz natürlicher Prozess: die...

Fühlst du dich manchmal unruhig, ausgelaugt oder getrieben, obwohl äußerlich nichts Besonderes los ist? Dann lohnt ein Blick auf dein inneres Steuerzentrum: das Stresshormon. Es ist kein „Feind“ — sondern ein...

Diese leise Unruhe im Alltag… Manchmal und das ist völlig normal, spürt man: Man ist unruhig, getrieben, das Herz klopft leicht oder die Gedanken kreisen. Nicht unbedingt wegen eines bestimmten Ereignisses,...

Hast du dich schon einmal gefragt, warum du durch Stress zunimmst, statt abzunehmen? Du bist damit absolut nicht allein. Viele spüren genau das: Stress, Heißhunger, unkontrolliertes Essen. Doch woran liegt diese...

Wenn sich eine Erkältung ankündigt und die Luft draußen kalt und schwer wirkt, greifen viele zu einfachen Ritualen, die Wärme und Wohlgefühl bringen. Ingwer gehört für viele Menschen dazu. Und...

Kennst du das Gefühl, beim Gedanken an eine ruhige Nacht sofort an Schlafmittel oder Nahrungsergänzungen zu denken? Genau dort setzt die aktuelle Diskussion um Melatonin an. Gerade weil viele Menschen...

Diese Frage stellen sich viele Menschen mit Einschlafproblemen. Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das unseren Schlaf-Wach-Rhythmus steuert. Wird es als Nahrungsergänzung eingenommen, kann es helfen, schneller einzuschlafen. Doch wie schnell...

Kennst du das Gefühl, am Ende des Tages völlig erschöpft zu sein, obwohl du das Gefühl hattest, nie richtig in Bewegung gekommen zu sein? Willkommen in der Welt der Dauerdauerbelastung....

Die Uhren sind umgestellt, es wird früh dunkel, draußen ist es nasskalt und plötzlich fühlt sich alles schwerer an. Viele Menschen leiden unter der sogenannten „Wintermüdigkeit“. Sie sind reizbarer, schlafen...

Der Alltag ist oft fordernd: lange Arbeitstage, Termine, mentale Belastung und dann kündigt sich auch noch der Herbst an. Die Tage werden kürzer, das Wetter wechselhafter und plötzlich fühlt man...

Die Nacht ist ruhig. Draußen liegt alles in silbernes Licht getaucht – doch an Schlaf ist nicht zu denken. Du drehst dich von einer Seite auf die andere, der Kopf...