Blogbeiträge

Hast du schon einmal bemerkt, dass du in manchen Phasen deines Zyklus wunderbar schläfst und in anderen häufiger wach wirst oder morgens weniger erholt bist? Damit bist du nicht allein....

Kennst du das Gefühl, ständig angespannt zu sein? Die Gedanken kreisen, der Alltag ist vollgepackt und selbst am Abend fällt das Abschalten schwer. In stressigen Phasen wünschen sich viele Menschen,...

Kennst du das Gefühl, ständig unter Zeitdruck zu stehen? Der Kopf ist voller Gedanken, die To-do-Liste wird immer länger und selbst in ruhigen Momenten fällt das Abschalten schwer. Stress gehört...

Kennst du das? Mitten in der Nacht wachst du plötzlich auf, schaust auf die Uhr und fragst dich, warum du nicht weiterschlafen kannst. Gelegentlich nachts aufzuwachen ist völlig normal. Tatsächlich...

Hast du schon einmal vom Stresshormon Cortisol gehört? Oft wird im Zusammenhang mit Stress davon gesprochen, dass man sein Cortisol senken sollte. Tatsächlich erfüllt Cortisol jedoch wichtige Aufgaben im Körper....

Herzklopfen. Schnelle Atmung. Ein Gefühl von Anspannung. Stress zeigt sich nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Körper. Und oft passiert alles gleichzeitig. Automatisch. Ohne dass du bewusst eingreifst. Bei Stress im...

Noch schnell durch Social Media scrollen, eine Serie weiterschauen oder Nachrichten beantworten, für viele Menschen endet der Tag erst mit dem Blick aufs Smartphone. Gleichzeitig kennen viele das Gefühl, abends zwar...

Kennst du das? Du denkst über ein Gespräch nach, analysierst jede Kleinigkeit noch einmal oder spielst mögliche Szenarien immer wieder im Kopf durch. Genau dieses ständige Gedankenkarussell wird heute oft...

Kennst du dieses Gefühl, ständig „an“ zu sein? Das Handy vibriert, der Kopf arbeitet weiter und selbst in ruhigen Momenten fällt es schwer, wirklich runterzufahren. Genau deshalb sprechen heute so...

Kennst du das? Eigentlich bist du müde, aber sobald du im Bett liegst, kreisen die Gedanken weiter. Das Handy liegt noch neben dir, der Tag läuft innerlich weiter und am...

Zu viele Gedanken. Zu viele Eindrücke. Zu wenig Pause. Und irgendwann ist da dieses Gefühl: Alles ist einfach… zu viel. Wenn du dich ständig überreizt fühlst, liegt das oft nicht an dir.Sondern...

Kennst du diese Tage, an denen sich dein Körper plötzlich anders anfühlt?Mehr Sensibilität. Weniger Energie. Vielleicht auch eine kürzere Geduld. Viele Frauen erleben genau das regelmäßig, in den Tagen vor der...