Vollmondnächte gelassener erleben – Tipps für mehr Ruhe und Schlaf Die Nacht ist ruhig. Draußen liegt alles in silbernes Licht getaucht – doch an Schlaf ist nicht zu denken. Du drehst dich von einer Seite auf die andere, der Kopf...
Zwischen Atemzug und Alltag: Wie Meditation dich stärken kann Es gibt diese Tage, an denen du zwar funktionierst, aber dich selbst kaum noch spürst. Alles läuft – der Kalender, die Gedanken, das Leben –, und doch fehlt etwas: ein...
Hydration & Wohlbefinden: Warum Trinken mehr ist als Durst löschen Es gibt diese Tage, an denen du einfach nicht in die Gänge kommst. Der Kopf fühlt sich träge an, die Konzentration flattert, und selbst kleine Dinge kosten mehr Kraft als...
Der unsichtbare Mental Load: Warum Erschöpfung kein Zeichen von Schwäche ist Am 11. Mai ist Muttertag – ein Tag, der traditionell dazu dient, Müttern für ihre Fürsorge und Liebe zu danken. Doch jenseits von Blumen und Pralinen gibt es eine unsichtbare...
Emotionales Aufräumen: Zeit zum Durchlüften – auch im Kopf Frühling – das ist die Jahreszeit der Aufbrüche. Wir reißen die Fenster auf, schütteln den Winter aus Decken und Gedanken und bringen wieder frische Luft in unser Zuhause.Aber während der...
Stark durch den Tag: Wie Magnesium & B-Vitamine deine Stressresistenz stärken Kennst du das Gefühl, wenn der Tag kaum begonnen hat – und du dich innerlich schon auf dem Rückzug fühlst? To-do-Listen, Deadlines, mentale Reizüberflutung… Stress ist längst kein Ausnahmezustand mehr. Für...
Erinnerst du dich? So machst du Nahrungsergänzungsmittel zu deiner täglichen Routine Einmal kurz und ehrlich: Wie oft hast du dir schon vorgenommen, deine Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig zu nehmen und es dann doch wieder vergessen? Vielleicht liegen sie dekorativ auf dem Küchentisch, vielleicht irgendwo...
Frühjahrsmüdigkeit adé: Was wirklich hilft, wenn der Antrieb fehlt Der Frühling ist da. Die Sonne gewinnt an Kraft, die Tage werden länger – und eigentlich sollte jetzt alles ein bisschen leichter sein, oder? Doch viele Menschen erleben gerade das Gegenteil:...
Innere Balance durch die Kraft der Natur: Wie Reishi-Pilz und Lavendel Körper und Geist harmonisieren Der Alltag vieler Menschen fühlt sich oft überwältigend an. Hohe Anforderungen im Job, soziale Verpflichtungen und die ständige Erreichbarkeit sorgen dafür, dass Stress fast schon zur Normalität geworden ist. Doch...
Mehr Energie, weniger Müdigkeit: Wie Cordyceps und Ginseng dich durch den Tag bringen Kennst du das Gefühl, wenn du morgens kaum aus dem Bett kommst, mittags in ein Tief fällst und dich abends trotz Erschöpfung nicht entspannen kannst? Energie ist die Währung unseres...
Besser schlafen: Über Melatonin und seine Rolle im Schlafzyklus Guter Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden – und doch haben so viele Menschen Schwierigkeiten, nachts zur Ruhe zu kommen. Die einen liegen stundenlang wach, während andere ständig aufwachen und...
Stress lass nach: Wie du Belastungen erkennst, verstehst und ihnen effektiv begegnest Stress gehört zum Leben dazu – das steht außer Frage. Doch warum fühlen wir uns manchmal energiegeladen und leistungsfähig, während wir in anderen Momenten unter der Last des Alltags fast...
