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Diese Frage stellen sich viele Menschen mit Einschlafproblemen. Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das unseren Schlaf-Wach-Rhythmus steuert. Wird es als Nahrungsergänzung eingenommen, kann es helfen, schneller einzuschlafen. Doch wie schnell...

Kennst du das Gefühl, am Ende des Tages völlig erschöpft zu sein, obwohl du das Gefühl hattest, nie richtig in Bewegung gekommen zu sein? Willkommen in der Welt der Dauerdauerbelastung....

Die Uhren sind umgestellt, es wird früh dunkel, draußen ist es nasskalt und plötzlich fühlt sich alles schwerer an. Viele Menschen leiden unter der sogenannten „Wintermüdigkeit“. Sie sind reizbarer, schlafen...

Der Alltag ist oft fordernd: lange Arbeitstage, Termine, mentale Belastung und dann kündigt sich auch noch der Herbst an. Die Tage werden kürzer, das Wetter wechselhafter und plötzlich fühlt man...

Die Nacht ist ruhig. Draußen liegt alles in silbernes Licht getaucht – doch an Schlaf ist nicht zu denken. Du drehst dich von einer Seite auf die andere, der Kopf...

Es gibt diese Tage, an denen du zwar funktionierst, aber dich selbst kaum noch spürst. Alles läuft, der Kalender, die Gedanken, das Leben und doch fehlt etwas: ein Moment zum...

Es gibt diese Tage, an denen du einfach nicht in die Gänge kommst. Der Kopf fühlt sich träge an, die Konzentration flattert, und selbst kleine Dinge kosten mehr Kraft als...

Am 11. Mai ist Muttertag – ein Tag, der traditionell dazu dient, Müttern für ihre Fürsorge und Liebe zu danken. Doch jenseits von Blumen und Pralinen gibt es eine unsichtbare...

Frühling: das ist die Jahreszeit der Aufbrüche. Wir reißen die Fenster auf, schütteln den Winter aus Decken und Gedanken und bringen wieder frische Luft in unser Zuhause.Aber während der Staub...

Kennst du das Gefühl, wenn der Tag kaum begonnen hat und du dich innerlich schon auf dem Rückzug fühlst? To-do-Listen, Deadlines, mentale Reizüberflutung…  Stress ist längst kein Ausnahmezustand mehr. Für...

Einmal kurz und ehrlich:  Wie oft hast du dir schon vorgenommen, deine Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig zu nehmen und es dann doch wieder vergessen? Vielleicht liegen sie dekorativ auf dem Küchentisch, vielleicht irgendwo...

Der Frühling ist da. Die Sonne gewinnt an Kraft, die Tage werden länger und eigentlich sollte jetzt alles ein bisschen leichter sein, oder? Doch viele Menschen erleben gerade das Gegenteil: Müdigkeit,...