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Kennst du das Gefühl, morgens aufzuwachen und trotzdem nicht richtig erholt zu sein? Du hast eigentlich genug geschlafen – und trotzdem fehlt dir die Energie. Damit bist du nicht allein....

Kennst du das? Die Tage laufen eigentlich wie immer und trotzdem fühlst du dich plötzlich müde, antriebslos oder einfach schneller erschöpft. Vielen Frauen geht es in den Tagen vor der...

Kennst du das? Nach einem langen Arbeitstag oder einer kurzen Nacht fällt es schwer, in Schwung zu kommen. Viele Menschen greifen dann zu Kaffee oder süßen Snacks. Doch auch eine...

Kennst du das? Du hast eigentlich lange genug geschlafen und fühlst dich morgens trotzdem nicht richtig ausgeschlafen. Oft kommt es nicht nur auf die Anzahl der Stunden an, sondern vor...

Kennst du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Der Kalender ist voll, die To-do-Liste wird immer länger und selbst nach einem freien Wochenende fühlst du dich nicht richtig erholt....

Kennst du das Gefühl, dass dir plötzlich die richtigen Worte fehlen oder du dich trotz ausreichend Schlaf nur schwer konzentrieren kannst? Viele Menschen beschreiben solche Phasen als Brain Fog, auf Deutsch...

Hast du schon einmal bemerkt, dass du in manchen Phasen deines Zyklus wunderbar schläfst und in anderen häufiger wach wirst oder morgens weniger erholt bist? Damit bist du nicht allein....

Kennst du das Gefühl, ständig angespannt zu sein? Die Gedanken kreisen, der Alltag ist vollgepackt und selbst am Abend fällt das Abschalten schwer. In stressigen Phasen wünschen sich viele Menschen,...

Kennst du das Gefühl, ständig unter Zeitdruck zu stehen? Der Kopf ist voller Gedanken, die To-do-Liste wird immer länger und selbst in ruhigen Momenten fällt das Abschalten schwer. Stress gehört...

Kennst du das? Mitten in der Nacht wachst du plötzlich auf, schaust auf die Uhr und fragst dich, warum du nicht weiterschlafen kannst. Gelegentlich nachts aufzuwachen ist völlig normal. Tatsächlich...

Hast du schon einmal vom Stresshormon Cortisol gehört? Oft wird im Zusammenhang mit Stress davon gesprochen, dass man sein Cortisol senken sollte. Tatsächlich erfüllt Cortisol jedoch wichtige Aufgaben im Körper....

Herzklopfen. Schnelle Atmung. Ein Gefühl von Anspannung. Stress zeigt sich nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Körper. Und oft passiert alles gleichzeitig. Automatisch. Ohne dass du bewusst eingreifst. Bei Stress im...